月嫂分享:3道素食月子餐

清蒸腐竹食材:腐竹,油,盐,生抽少许做法:1、腐竹温水泡软、然后滤干,切成段。2、将腐竹摆好放入盘中,上锅蒸5分钟。2、用小碗将油、盐、生抽,加少量开水调好。3、淋上调好的料就可以吃了。栗子腐竹煲食材:栗子、腐竹、香菇、红柿子椒、香芹、盐、水淀粉...

月嫂巧做8款鲜汤面,补充产后营养!

西柚月子餐| 1.朴素的混汤面 |一碗素面,用蔬菜提鲜,原来没有高汤也可以做出如此美味的热汤面。食材:鲜面条 一人份、白菜 三四片、胡萝卜 一段、新鲜香菇 三四朵、盐 1/2小匙、冰糖 两粒、生抽 1小匙、水 1大碗。做法:1.白菜洗净切丝,胡萝...

三款月嫂私房菜,产后第二周这么吃就对了

请输入正文月嫂私房菜月子第二周从月子第二周开始,宝妈可以经常适量吃一些补血食物,粗粮和细粮搭配食用,饮食以强腰固肾为主,今天小新就推荐三款私房菜,宝妈要吃哦。01黑米八宝饭开胃健脾,改善产后体虚材料:黑米、糯米各50克,桂圆肉、山楂、杏脯、瓜条、...

月嫂不用找了!产后4周28道月子主食都在这!

咱们产后的第四周的月子餐,不仅仅是遵循原则:促进身体恢复。其实还有重要的一点,给雇主留下一个好的印象。好的印象,也许会让我们在转介绍,拿到更高的订单。1、时蔬蛋炒饭材料:米饭1碗,香菇1朵,卷心菜15克,胡萝卜20克,鸡蛋1克做法:1、鸡蛋打散,...

月嫂这10种小米月子餐,催乳下奶效果快!

小米被称为“米中黄金”,产妇喝小米粥对身体益处多多。▪ 小米健脾和胃、补益虚损,可以使产妇虚寒的体质得到调养。▪ 小米尤其适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香。▪ 小米含铁量高,含磷为大米的2.3倍。能够预防缺铁性贫血、健脑。1小米汁...

月嫂秘籍|产后第二周

产后第二周食谱来啦!十月怀胎后终于卸货了,但这时各位妈妈又要面临新的问题——生完宝宝后该吃些什么好?该吃什么才最下奶?妈妈们在分娩后对营养的需求量比较大,能否及时补充营养不仅对自身身体的恢复至关重要,而且对今后给宝宝哺乳奠定良好的基础。所以今天小...

月嫂用这种素食材也能下奶,7道月子餐送给大家!

说起埋土里的菜,你会想到什么?土豆、萝卜、芋头......今天,要说的都不是上面这些。给大家介绍个新鲜角色~头戴节节帽,身穿节节衣给的提示够多了吧,你猜出来了吗?这说的就是——竹笋。小编一直生活在北方,一直没有见过竹笋,别说吃了。来到北京后,发现...

月嫂转介绍,高单接不停!靠这7道月子餐!

昨天给姐姐们介绍了7道可以说非常适合宝妈在第二周吃的月子餐主食,咱们第二周的原则是促进宝妈乳汁分泌,调理肠胃为主。如果没有看过前面几期的姐姐,没关系。在文章最后会给姐姐们放出来!接着今天我们来学学第三周,给宝妈做些什么主食好呢?第三周的月子餐注意...